ヨガ・ピラティスと話題のシルクサスペンションもできる京都市山科区なぎつじスタジオ

レッスン紹介【ヨガ】

リラックスヨガ

担当インストラクター:真(サッカー長友選手に個人ヨガ指導を行い、「長友佑都のヨガ友」でヨガ協力されている先生です。パーソナルレッスンから数百人のレッスンまで行うヨギー)

ヨガを行う事で身体が変化し健康になります。

しかしヨガは本来 茶道 華道などと同じ 修道 なのです。その道を追究する事で自らの心と対話を行います。

社会情勢・自然災害など不安によるストレスの多いこんな時代だからこそ、ゆったりとリラックスしたヨガで何が起こっても揺るがない、そんな心を育みましょう。

スローフローヨガ

担当インストラクター:David(全米ヨガアライアンス認定の上級ヨガ講師指導者、「フリースタイルヨガ=ヨガの伝統的な部分と現代的な部分を融合」を考案・指導)

夜のヨガレッスンは、心地良い睡眠への入り口です。

ゆったりと流れるような動きのヨガを楽しみましょう。

 

リセット朝ヨガ

担当インストラクター:NOEL

ヨガが初めての方にも無理なく受けていただける初級のハタヨガです。

ハタヨガの伝統的なメソッドに基づく、呼吸法、やさしいアーサナを中心に心身をバランス良く整えていきます。

「今」の自分を見つめることで自分軸を整えます。

 

骨盤リセットヨガ

担当インストラクター:YOKO

女性の心と体は一生の内で大きく変化します。当然、骨盤まわりの不調や不具合も起こりやすく、悩みも様々で体が緩みたがっていたり、整えやすいタイミングもあったりと…ワガママボディを整えていきましょう!そんな「女性の為のヨガ」をご提案。

骨盤内の内臓を支えている骨盤底筋にも働きかけ、腰痛、PMS(月経前症候群)、尿もれ対策もしていきましょう!

シェイプ&ビューティーヨガ

担当インストラクター:NORIKO

女性の美と健康を目指します!

ヴィンヤサヨガでしっかり目に動きます。

アロマヨガ

担当インストラクター:NORIKO

アロマの香りを楽しんでリラックス!毎回、簡単な香りの説明をします。

ゆったりヴィンヤサヨガですが、膝や手をマットに付いたポーズや、ストレッチ系ポーズ、寝ポーズ多めに入れます。

一日の疲れを落として、明日に向かっての活力を養います。

機能改善ヨガ

担当インストラクター:akichiyo

身体が動かしにくい、硬いからヨガなんて…など思ってないですか?

無意識でしている姿勢などで凝り固まっている筋肉や関節を、ヨガの効果を利用して心地よくポーズを行い、肩こり改善や呼吸、姿勢改善を目的に身体を機能的な状態に整えていきます。

元気でハッピーな生活を共に送りましょう~♪

ハタヨガ

担当インストラクター:Toyoko、Morihiko

HA(ハ)=太陽、THA(タ)=月を表し、生命エネルギーと身体機能の向上を結びます。

初心者~中・上級者までオールレベル対象のベーシックなヨガクラスです。

Yinヨガ

担当インストラクター:Toyoko

陰ヨガとは◎グラウンディング◎ホールディング◎リラクゼーションの3つの柱を軸とし、(陰陽五行説)(経絡)などを取り入れながら身体の深層部分、結合組織、腱、筋膜などにアプローチしていくヨガです。

身体の土台を作っていくヨガ。とも言えます。

心身を整えるヨガ

担当インストラクター:Mikan

ヨガを初めてする方や、体力に自信のない方向けのレッスンです。

陽ヨガで活動的に動いた後、陰ヨガでゆったりと動くことで、乱れがちな自律神経のバランスを整え、心身の疲れをとって、より深いリラックスできる状態にしていきます。

やさしいヨガ

担当インストラクター:Toyoko、Morihiko

抱き枕のような補助具を使う初心者向けヨガ。

緩める→整える→引き締めるのステップで安全・快適に「グラヴィティヨガ」をしましょう。。

 

リンパマッサージ&ヨガ

担当インストラクター:Toyoko

アロマの本場フランス直輸入のアロマトリートメントオイルを使用してセルフリンパマッサージ。

軽くなったカラダでヨガを行い、デトックスしましょう!

※服装・持ち物についての注意があります。

お問合せ・ご予約 TEL 080-8502-2864 [留守番電話になりましたら伝言お願いします]

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